14支...10支...5支...0支。
這是我戒煙的目標。進行了一星期，
由上星期的14支，
到昨天和今天的10支，
下個星期鎖定24小時的5支。
希望在生日前把抽了將近20年的煙--戒掉。
就當作送給自己的一份生日禮物。
至於黃湯--酒。踏入2009年11月1日，
經已4年不喝了。
這就是我的驕傲。
●溫馨提醒。
（煙）：香煙的物質首要是尼古丁。
當吸收過量，就會讓人上癮與依賴，
心跳加快，血壓上升，基礎代謝率增加，
中性脂肪的合成增加，
血液凝固異常，癌症的發生率增加。
還是把煙戒掉吧，現在還來的及...
（酒）：濫喝啤酒對人危害不小，
短時間內飲用過量啤酒易引發心臟病急性發作，
嚴重的可以導致猝死。
還是把酒戒掉吧，現在還來的及...
